【身体】 体重 49.45（前回+0.5：回復+0.5：初回－7.25） 体脂肪 26.8（前回－0.1：回復－0.1：初回－3.1） およよ😇 間食しすぎ？😇 🌅朝ご飯 🌈昼ごはん 🌃夜ご飯 今日の間食 じゃがりこチーズ、ビスケットサンドアイス

【身体】 体重 48.95（前回－0.25：回復±0：初回－7.75） 体脂肪 26.9（前回+0.3：回復+0.3：初回－3） お！ 体重がおちた！戻った！ 昨日めちゃくちゃ白湯飲んだ ポット２回分てことは1.6！？ めちゃくちゃトイレ行ったからかな？ 筋トレ頑張ったからかな？…

記録忘れてました 【身体】 体重 49.20（前回＋0.3：回復+0.25：初日－7.5） 体脂肪 26.6（前回－0.3：回復－0.3：初日－3.3） 体重増えるけど、しかたないよね！ よし。 朝ご飯 バナナキウイ豆乳スムージー 昼ごはん 食べかけすみません。。。 豆腐梅干しブ…

【身体】 体重 48.90（前回－0.05：初回－7.8） 体脂肪 26.9（前回±0：初回－0.3） 朝ご飯 バナナとキウイの豆乳スムージー 白湯 昼ごはん 豆腐 梅干し２つ きゅうり4つ 大根 まさかのマカロン二つ食った笑笑 早速すぎ 気の緩みこわ！！！！！！！ひきしめろ…

ラスト! 【身体】 体重 48.95（前回－0.15：初回－7.75） 体脂肪 26.9（前回－0.9：初回－3） 最後の最後に、48キロ台滑り込み 47キロ行きたかったなー！ 今日の夜から回復食。 スッキリ大根ときゅうりの漬け物たべた！ 半分以上残した、、、 昨日がめっちゃ…

記録忘れてました 【身体】 体重 49.10（前回－0.25：初回－7.6） 体脂肪 27.0（前回－0.5：初回－2.9）

18日目！ 【身体】 体重 49.35（前回－0.25：初回－7.35） 体脂肪 27.5（前回－0.1：初回－0.24） あと２日で終わるのかなー もうちょっとしたかったな（仕事の都合上無理） って思うくらい、慣れた 断食始めてから、大食い爆食動画を 喰い漁る様に見てるん…

17日目！ 【身体】 体重 49.60（前回－0.15：初回－7.1） 体脂肪 27.6（前回＋0.6：初回－3.3） ん？ここに来て体脂肪あがった？ 体重計壊れてる？ 今日は朝から元気で、チャリを漕ぐ気力あった バナナキウイ豆乳スムージーと、味噌汁。 これの組み合わせが…

16日目！ 【身体】 体重 49.75（前日－0.2：初回－6.95） 体脂肪 27.00（前日－0.6：初回－2.9） 最近寒すぎ 好転反応今さらにまたえぐくて、 ヒートテック手放せない、、、 今日はちょっとだけおトイレ出ました！ 粘り気のある感じ？（汚くてごめん） バナ…

１５日目！ 【身体】 体重 49.95（前回－0.4：初回－6.75） 体脂肪 27.6（前回－0.1：初回－2.3） つ、、ついに、、、！！！ 念願の40キロ台！！！！！ 嬉しすぎる 昨日からまた好転反応？でて、 めちゃくちゃに寒くて寒くて死にそうだったけど、 この数字見…

１４日目！！ 【身体】 体重 50.35（前回＋0.05：初回－6.35） 体脂肪 27.7（前回－0.4：初回－2.2） ふ、、ふえただと、、！？ なにこれ。悲しい 体脂肪落ちてるけど、、、。 昨日の夜寝れなくて（YouTube見過ぎ） 睡眠時間いつもより二時間短かったんだけ…

13日目！！ 【身体】 体重 50.30（前回－0.35：初回－6.4） 体脂肪 28.1（前回＋0.6：初回－1.8） ん？ 体脂肪増えたぞ なにこれ？😇まじおこ てか、50キロの壁でかすぎて泣く 今日はにんじんりんご豆乳スムージー 初の野菜入れてみた（遅い） 微妙だった、笑笑…

１２日目！ 【身体】 体重 50.65（前日±0：初回－6.05） 体脂肪 27.5（前日－0.5：初回－2.4） ここにきての停滞（ ｉ _ ｉ ） 朝自分の身体見て、 あれ、お腹でてる？ 恐る恐る体重計乗ると、 ！！！！！ 変わってない 昨日は味噌汁しか飲んでないのにな 体…

１１日目！！ 【身体】 体重 50.65（前回－0.35：初回－6.05） 体脂肪 28.0（前回－0.7：初回－1.9） あと少しで50キロきる！ 嬉しい😖 一年半前に仕事忙しすぎて、 いつのまにか49キロになっててそれぶりやん😇 楽しみ楽しみ！

１０日目！ 【身体】 体重 51.00（前回－0.3：初回－5.7） 体脂肪 28.7（前回＋0.2：初回－1.2） おっと。 減らない体重。 ちょっと不安になる。 今日で折り返し！ 長かったようで短かった半分 早く美味しいご飯食べたいなー 元々大食いなんですが、（がち）…

９日目！！！ 【身体】 体重 51.30（前日－0.15：初回－5.4） 体脂肪 28.5（前日－0.4：初回－1.4） 体重停滞してきた、、、？ 2、3日に1キロペースになってきた 逆算すると、１０日で5キロ減らないくらい、、？ キウイバナナ豆乳ジュース！ うまし！ 体調問…

8日目！！！ 【身体】 体重 51.45（前日－0.6：初回－5.25） 体脂肪 28.9（前日ー0.2：初回－1.0） 今日は50分くらい歩いて、 買い物して、 大きい買い物したのでバスで帰りました 筋トレはスクワット50！ 足のマッサージ ちょっとずつ増やしていく （昨日は…

７日目！！！ 【身体】 体重 52.05（前回－0.5：初回－4.65） 体脂肪 29.1（前回－0.3：初回－0.3） ちょっと体重減りにくくなってきたかな？？？ 52キロ台３日目だよ☹ なので、 今日から筋トレとウォーキング始めます！ 筋トレは全身を30分 ウォーキングは…

６日目！！！！ 【身体】 体重 52.55（前日－0.25：初回－4.15） 体脂肪 29.4（前日－0.5：初回－0.5） なんと！！！ やっと！！！ でましたー！！！！！ 生理が来たのもあって（安心）、 私生理中はめちゃめちゃ快便で笑笑 そのおかげなのか、 宿便？という…

５日目！！！！ 【身体】 体重 52.8（前回－1.35：初回－3.9） 体脂肪 29.9（前回－0.2：初回±0） 今日は仕事でした！ 昨日のスムージーが効いたのか、 とってもお腹すいてぐるぐるなったけど、 足は動かし体は軽かった！ 気持ちも元気で調子いい😇 相変わらず…

４日目！！！！！ 【身体】 体重 54.15（前日－0.3：初日－2.55） 体脂肪 30.1（前日－0.1：初日+0.2） 朝に味噌汁飲んで、 フルーツ買って豆乳買ってスムージー作りました りんごとパイナップルと豆乳のスムージー 久しぶりの糖分に、 すごく元気になった …

３日目！！！ 【身体】 体重 54.45（前日 －1.25：初日 －2.25） 体脂肪 30.2（前日 －0.2：初日 ＋0.3） 今日も時々お腹すいたなーってなったけど 体調も元気で、 普通に過ごせました ２日間は水しか飲んでなかったんですが、 やっぱり酵素ドリンク？って大…

２日目！！！ 【身体】 体重 55.7 （前日ｰ１kg） 体脂肪 30.4 （前日＋0.5） 昨日の夜に急に眠気と頭痛と寒気 こんなに早く好転反応出るのかな？？ やばいやばいだってなって とりあえず寝ました 次の日の朝めちゃめちゃすっきり起きて、 昨日の夜の体調不良…

１日目！！！！！ 【身体】 身長 155 体重 56.5 体脂肪 29.9 前の日にご飯いっぱい食べたらさ、 次の日の朝めっちゃお腹空く現象おきるんよね、 まさにそれな今日でした（昨日食い過ぎ） 朝だけお腹空いたー！ってなって あとは意外と耐えれた。 お腹すいた…

さあさあ。 断食まであと１日！！ 今日は同期と飲み会（行くなよ） 最後の晩餐らしく、目一杯楽しみます（＾ν＾）♪ 行くなよって話なんだけど、 言い訳言っていいですか？ 断食しよう！って決めた次の日くらいに誘われたんですが、 久しぶりにみんなの予定が…

はじめまして、こんにちは 万年ダイエッターのもぐもぐちゅーりっぷと申します。 まず初めにこの日記を見る方々に伝えたいこととして。 完全自己流です。 たぶん真似しないほうがいいです。（絶対） 真似する方は自己責任ということで、、（汗） 色々なご指…