断食１０日目

１０日目！

【身体】

体重　51.00（前回－0.3：初回－5.7）

体脂肪　28.7（前回＋0.2：初回－1.2）

おっと。

減らない体重。

ちょっと不安になる。

今日で折り返し！

長かったようで短かった半分😖

早く美味しいご飯食べたいなー🍚

元々大食いなんですが、（がち）

ファスティングしたら胃は小さくなるのかな？

ならなくてもいいけど、

太りにくい体質になりたい

筋トレするしかないかーーーー☹

断食９日目

９日目！！！

【身体】

体重　51.30（前日－0.15：初回－5.4）

体脂肪　28.5（前日－0.4：初回－1.4）

体重停滞してきた、、、？

2、3日に1キロペースになってきた😖

逆算すると、１０日で5キロ減らないくらい、、？

キウイバナナ豆乳ジュース！

うまし！

体調問題なし！

ただ、エネルギー取ってないから

毎日の通勤の自転車漕ぐ力ない笑笑

いつものプラス5分くらい時間かかる😥

でも、気持ち的にはもちろん食べたくなるけど

狂ったように食べたいとかないし

食べたら意味ないって思って

結局食べない！ってなる

ストレスはそんなに感じてなくて

よかった😇

ひたすら爆食の動画みてるけど🤣

あと、早く料理したくて

作り置きしたくてその動画も見てる！

今後の回復食や食事改善の見直し。

私の身体はリセットされたから、

これからご飯いっぱい食べても

栄養満点で太りにくい痩せやすい体にしていく！

たのしみ！

断食8日目

8日目！！！

【身体】

体重　51.45（前日－0.6：初回－5.25）

体脂肪　28.9（前日ー0.2：初回－1.0）

今日は50分くらい歩いて、

買い物して、

大きい買い物したのでバスで帰りました🚌

筋トレはスクワット50！

足のマッサージ

ちょっとずつ増やしていく😇

（昨日はあんな大口叩いたのに）

みそしるのんだ！

断食７日目

７日目！！！

【身体】

体重　52.05（前回－0.5：初回－4.65）

体脂肪　29.1（前回－0.3：初回－0.3）

ちょっと体重減りにくくなってきたかな？？？

52キロ台３日目だよ☹

なので、

今日から筋トレとウォーキング始めます！

筋トレは全身を30分

ウォーキングは１時間くらい

頑張るぞー😤

今日はバナナとりんごと豆乳ジュース作った🥤

うまうまあ

断食６日目

６日目！！！！

【身体】

体重　52.55（前日－0.25：初回－4.15）

体脂肪　29.4（前日－0.5：初回－0.5）

なんと！！！

やっと！！！😭

でましたー！！！！！

生理が来たのもあって（安心）、

私生理中はめちゃめちゃ快便で笑笑

そのおかげなのか、

宿便？というやつなのか（よく知らん）

すっきり！って言いたいところですが、

生理痛のせいでただただ腹痛い😖

でもよかったー！

断食５日目

５日目！！！！

【身体】

体重　52.8（前回－1.35：初回－3.9）

体脂肪　29.9（前回－0.2：初回±0）

今日は仕事でした！

昨日のスムージーが効いたのか、

とってもお腹すいてぐるぐるなったけど、

足は動かし体は軽かった！

気持ちも元気で調子いい😇

相変わらず便通は、、、😥

断食４日目

４日目！！！！！

【身体】

体重　54.15（前日－0.3：初日－2.55）

体脂肪　30.1（前日－0.1：初日+0.2）

朝に味噌汁飲んで、

フルーツ買って豆乳買ってスムージー作りました

りんごとパイナップルと豆乳のスムージー

久しぶりの糖分に、

すごく元気になった

反面！！！！！

気が緩みそうで、食べてしまいそうなくらい

気持ちが、、、、、

とってもお菓子食べたくなりました

ひーーーーーー😖（特にじゃがりこ）

フルーツスムージー危険かも😖

でもまだフルーツ残ってるから、

なくなるまで飲みます🙇‍♂️

仕事は立ち仕事で、力仕事も少しあります。

通勤で往復４０分くらいの自転車。

これだけでも力が出ないというか、

脱力感がすごいくて、、、

久々の糖に身体の喜びが隠せない💦

頼んでいたプロテインも届いて、

早く飲みたい☹